半岛中国体育如何看待体育与健康的关系pdf如何看待体育与健康的关系 一、如何看待体育与健康的关系 一、体育锻炼可使健康发展 1、促使健康发展 骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能 促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中 的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科 学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛 细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。 2、可使功能得到充分发展 适当体育锻炼对维持和增强活动具有重要意义，人 长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。 国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高的运动 机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验， 让健康青年连续躺在床上 9 天，发现他们的心脏循环系统和 呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降 21%，心脏容积 缩小 10%半岛网址。 二、体育锻炼可促使人的心理健康发展 1、培养良好的意志品质 体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养 和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需 要具有 自觉性和 自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会， 如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持 长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一 定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可 能做到的。 2、调节人的情绪，提高人的精神 良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种 状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼， 可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的 各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也 会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。 三、体育锻炼可提高人适应社会的能力 1半岛网址、提高适应环境的能力 有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原 因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体 格，身体的各个组织系统在中枢

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