半岛bandao体育官方广东省教育厅：学生每日居家体育锻炼1-2小时疫情防控期间，学生需居家生活学习，活动空间受限，身体活动次数减少、时长缩短，久坐与观看电子产品时间增多，加之对疫情的担心，容易出现肥胖、体能下降、免疫力下降、视力不良以及心理问题半岛官网。在疫情防控期间，加强体育锻炼对中小学生身心健康尤为重要半岛官网。

　　一是各地各校应引导学生在家自觉开展体育锻炼，每天最好进行中等强度的居家体育锻炼1-2小时（内容以广播操、平衡性练习、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、深蹲等自重训练和其他使用小型器械适宜在室内进行的项目为主）。

　　二是各地可制作室内体育锻炼和近视防控的视频、图解等，指导学生因地制宜开展居家体育锻炼（可参考广东教育等媒体发布的疫情防控期间加强学生体育锻炼的指引）。

　　三是各校应通过校讯通、短信、微信等多种途径，向学生及家长宣传居家体育锻炼和近视防控的重要性。

　　四是可引导学生、家长共同参与居家体育活动，指导和督促家长为学生提供有利于视力保护的学习环境半岛官网、控制学生近距离用眼时间，及时纠正不良的体育锻炼和用眼卫生习惯。

　　省教育厅提醒，居家锻炼要根据自身的身心发展水平选择活动内容遵循适宜性、持续性以及循序渐进、循序渐退原则，科学地开展居家体育锻炼。同时要注意运动安全，不要在湿滑地板、不稳固的桌椅上运动，要与墙（桌、椅）边角等保持安全距离，并做好热身运动，要注意运动卫生，运动（锻炼）时开窗通风，运动后要注意放松及身体保暖。注意视力保护，居家学生应坚持每天上下午各做一次眼保健操，并注意双手干净、手法正确、力度适当。不得随意聚集邻居、同学等一起进行体育锻炼。