半岛平台易剑东丨体育：神奇的拐杖和奇妙的补药首先感谢盛心阳光的邀请，作为一个体育界的学者，我此前参加过卫计委有关健康方面的会议，人们都会感到奇怪，一个体育界的人来大健康的会议干嘛？今天很有幸能站在这里，我的演讲可能会比较片面，虽然我想以片面来揭示深刻，但是否深刻由各位自己判断。

　　在来之前，有一个体育界的学者在微信中和我争论了很长时间，他有一个观点：体育与健康没有一毛钱的关系。他说：“我调查某某体育院校30年来运动员的平均寿命，发现低于非运动人群人均寿命6.8年。”我认为这个数据没有任何说服力。联合国强调的是“适度运动”，而很多运动员都是过度运动，甚至于由于某些教练员的无知，导致运动员非科动。所以我想，作为个体健康生活方式的一个组成部分，体育是一个很重要的手段，我把它称之为“人类文明的拐杖”。

　　在人类发展史上，能量消耗是过去300年的几万倍，按照这个节奏，人类发展的能量最多能够使用14000年，而地球还有几十亿年的寿命。在发展过程当中整个人类身体消耗日益减少，身体日益疲软，而精神负担日益加重，从人类平衡角度来说，体育是个拐杖，这个拐杖就是让四肢更发达，让头脑尽量简单，感性冲动依然存在，而不是任何时候都是高度理性带来的智慧的痛苦。

　　印度有一种野鸡，慢慢的进化，后来分化成两种野鸡，有一种野鸡消亡了：尾巴越来越长，越来越漂亮，吸引异性的关注；而有一种尾巴越来越短的存活下来了。在性选择方面，猴王、狮子王、老虎王等等都是因为健而不是因为美成为最后获胜者的。

　　2013年8月23日，第67届联大主席耶雷米奇在开幕式中说，体育能够对和平与和解起到巨大的推动作用，能够拉近人与人的距离，能够让人们抛开民族、宗教和经济差异，摒弃偏见、恐惧和误解。他还援引南非前总统曼德拉的话说：“体育具有改变世界的力量。体育的力量无与伦比，它能激励人民，团结人民。”

　　联合国视野内的体育概念是广义视角的。所有对身体健康、心理健康以及社会互动有贡献的体育活动形式都囊括于“体育”的概念之内，其中就包括竞技体育、娱乐消遣、休闲旅游、体育竞赛和民族传统体育。

　　今年8月19、20日举行的全国卫生与健康大会上，传递出一个重要信息：将全民健康与全面小康深度融合。

　　无论对个人，企业还是其他社会组织乃至国家、民族来说，在人类体力退化和理性过度的普遍现实面前，我们必须选择体育这个最神奇的拐杖，来挽救异化的身体和心理，来弥补失去的灵性和浪漫。

　　北大国发院体育商学院，希望提振起个体生命维度的体育生活，希望孕育出社会活力领域的体育场景，希望生发出国家利益层面的体育力量半岛·体育中国官方网站平台登陆！

　　世界卫生组织估计，全球至少5亿人存在心理问题，占世界人口的大约十分之一。全球每年未遂的达1000万人以上,全球每年因抑郁症死亡人数高达100万人；造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍，中国的抑郁症患者已高达9000万；推算到2020年,抑郁症会成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病,中国神经精神疾病负担将上升至疾病总负担的四分之一。在中国，大概有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗, 13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万,1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。

　　身体表象与身体自尊密切相关。有调查表明，我国54%的大学男生对自己身体不满意，从而使自尊降低。研究表明:肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格、自信心呈正相关，加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。一项调查显示，1750名接受调查的心理医生中，80%的认为应该可以通过体育锻炼来消除焦虑症，60%认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段。

　　大家都知道云南事件，打牌比他的室友厉害，但是他最厉害的是扳手腕，在班级内没有任何对手。但是他没有从运动当中收获任何人生的自信，反而因为打牌太好让室友认为其作假，从而引起心理健康问题。很多人认为他是缺少文学的熏陶，但是我认为是他的体育特长没有得到保护、认可和传播，使得他因为运动领域积累的自信没有传递到人生其他领域，所以他不仅仅是缺乏文学作品的熏陶，而是体育的能量没有发挥到极致。

　　美国历史上有两个姓罗斯福的总统令人印象深刻半岛·体育中国官方网站平台登陆，一位是身材矮小、高度近视的大罗斯福，一位则是39岁时得了“小儿麻痹症”不得不坐着轮椅的小罗斯福。这两位可以说是残缺之人, 都用体育运动和意志磨练医治了各自肉体上的创伤与不足,又都使自己从这种体育活动中获得其他总统所没有的强大精神力量和超凡伟力，终于使他们成了美国历史上值得崇尚的英雄。这两个哈佛大学毕业的美国总统，一个是通过10年的体育锻炼克服了身材矮小的不足，凭借运动健将的特长进入哈佛大学，一个是39岁不幸得了小儿麻痹症以后，坚持每天爬行锻炼，并且让家人看着他锻炼，与儿子一起比赛。

　　美国历史学家评价西奥多·罗斯福:“他凭借艰巨的体力活动战胜虚弱, 而且以后一直以凌厉奋发的生活和英勇刚毅的气概而自豪。无论是作为牛仔和格斗士,作为美西战争中美国第一义勇骑兵团的骑兵, 或作为在非洲猎捕巨兽的猎人, 罗斯福都证明他能与体格最强的人媲美, 并且无所畏惧”。

　　1909年,当他把自己的总统之位移交塔夫脱之后, 便跑到非洲丛林中捕捉巨兽。在非洲, 他捕获的成果包括9只狮子、1只老虎、5头大象、3头犀牛和若干其他动物。

　　富兰克林·罗斯福39岁得了小儿麻痹症以后在佐治亚州的温泉城做游泳疗养,经常练习爬行。更加令人吃惊的是，他每次练习都要把家人甚至佣人叫到大厅里观看和监督自己。他说:“我叫他们来, 是为了把丑态公之于众, 我不需要掩盖自己的丑态”。他命令刚会走路的儿子跟他比赛。人们看到罗斯福爬得汗如雨下, 却赶不上自己的儿子。

　　夫人艾丽娜曾在日记中写道:“我看到这种景象, 犹如千把尖刀刺向我的心坎, 我祈求上帝不要再给弗兰克这种惩罚了。但弗兰克却坚持干到底, 我终于在他的意志中看到了希望”。

　　运动不但帮助人们提升自尊和获得更好的自我概念，赢得战胜自我和一切困难的勇毅精神，运动还能治愈很多心理疾病。

　　优客工厂CEO毛大庆为我们树立了一个典型案例。他的分享令人印象深刻：这抑郁症最大的问题就是失眠，一晚上只能睡两个小时，抑郁症三分之二的药是安眠，我这跑步后，晚上一开始可以睡四五个小时，后来就睡的很香。关键是很兴奋，身体特好，这样就开始跑步有，因为人跑的很舒服了。

　　有个女孩叫欧阳靖，写了很多书，她曾经是一个重度抑郁症患者，有非常糟糕的反应。她现在是非常著名的年轻人，偶像派人物，做片子、做电影、做音乐，是一个非常阳光积极的女孩。前年马拉松我有幸和她同跑，感受到治好抑郁症反过来产生的向上力量。这些案例更加坚定了我的认识。

　　广西的“万村篮球赛”今年进行到第五届了。每年一万个村参加比赛，十个人就是十万人，打十场比赛就是一百万人次。这一赛事让农村空心化的负面影响得到缓解。很多农民在大年三十晚上都在快乐地玩篮球；很多青年人以前回乡就，他们进入篮球世界之后发生了神奇的改变。有一位8岁的女孩，她的母亲出走，由父亲抚养，父亲打工没有时间陪她。她通过偶然的机会爱上了篮球。她在跟陌生人交流的时候，只有提起篮球她才有信心。她甚至跟体育大学篮球专业的博士生说“我以后一定超过你。”如果没有篮球，她在这样的生活环境中难以想象会尴尬到什么地步。篮球带给一位年仅8岁，父母离异小女孩的绝不仅仅是一项娱乐运动，而是人生的寄托，以及她对社会的信心，还有今后融入社会的心理准备。

　　国际奥委会希望在全世界范围内让体育带给贫困的人更多的信心，主要在坦桑尼亚、海地等贫穷落后的国家，给这些孩子买一双足球鞋，让他在运动当中获得乐趣，就能够让他整个人生变得积极起来，国际奥委会推动这项活动的初衷，是使贫穷国家的人们通过运动获得人生信心。

　　运动对心理疾患有很多作用，不同年龄人群都有特殊作用，比如说到，我在体育学院工作过十几年，全国15所体育院校，最近30年的人数寥寥无几，为什么体育院校的人不，我想有三个很重要的特质，第一体育经常面对挫折失败，反复上演，第二体育往往要经常进行人与人之间和谐的团队训练，当然这里面也会有冲突，甚至会打架斗殴，但是不容易，因为他老会跟别人有较量冲突，而不容易得自闭，体育第三个特别重要的特质，因为要经常参与众多的户外运动，户外运动当然在比较好的自然生态环境下，能力让人的心情朗润起来。

　　毛大庆在分享其运动感受时说到：不注意的情况下，人一下就快乐了，整天觉得我也能跑5公里，就和教练们分享，然后就尝试跑10公里，在奥森跑8字，中间也休息两次，但远没有5公里练的时间长，俩礼拜，完全没有感觉就跑10公里了，这个时候的感觉是势如破竹，每天都要10公里，周末大早晨10公里，跑完才6点多，洗个澡，一天心情好极了。好像得了跑步病，老想跑步。

　　我们有一句话，跑的越远，离自己越近，因为你看清楚你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。我跑步从来不听音乐半岛·体育中国官方网站平台登陆，也从来不戴耳机，跑步最享受的事情就是享受自己的心跳，掌握自己的节奏。

　　人类为了进步和发展，已经走得太快、太急、太乱，让身体的原始和自然力量逐步丧失，让心理的感性和本能冲动日渐退化，让意志的河流和血脉之源不断干瘪。体育运动，是让羸弱的四肢发达起来的最有效方式，是让疲惫的心灵昂扬起来的最合理方式，是让颓废的意志刚毅起来的最独特方式。

　　曾经被称为“中国最健康的人”的著名体育教育家马约翰说过：“体育是产生优秀公民最恰当、最有效、最有趣的方式。”