bd半岛官网体育与健康基础知识健康:指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态半岛登陆入口，才算的上真正的健康。体育是促进健康的主要手段。

　　不健康的生活方式:经常不吃早点，吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡半岛登陆入口、早晨不起、长期上网、昼夜围城(打牌)、缺乏运动、劳逸失调等。

　　科学健康文明的生活方式:均衡饮食、戒烟限酒、适当运动半岛登陆入口、心理平衡、按时作息、拒绝毒品等。5、体重指数:是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

　　(3)积极参加大课间体育活动，认线)放学回家后，利用晚饭前后的空余时间，与同伴进行趣味活动，活动强度不大