半岛·体育锻炼身体的好处1、增强身体素质。锻炼身体能够使身体的肌肉变得更加紧实有力量，也能够使骨骼的强度得到提高，同时还能够使耐力有所增强，因此坚持锻炼身体，则能够使的抵抗能力变得更强，促使身体素质有所提高。

　　2、辅助减肥。在锻炼身体的过程当中，身体当中的能量和脂肪能够得到消耗，从而帮助肥胖人群减掉多余的脂肪，对辅助减肥有一定的帮助。

　　3、改善血管弹性。在锻炼身体的过程当中，的新陈代谢速度会加快，从而使身体当中的毒素和垃圾及时的排出体外，促使血管弹性得到改善，对预防三高有一定的帮助。

　　4、调节情绪。在锻炼身体的过程当中，血液循环的速度会加快，从而给脑细胞提供更多的氧气和能量，使大脑细胞能够及时释放内啡肽半岛·体育中国官方网站平台登陆，这是一种能够让人产生愉悦和镇静作用的物质，对调节情绪有一定的帮助。

　　跑步能促进新陈代谢，控制体重，引起体内糖元素大量分解半岛·体育中国官方网站平台登陆，减少脂肪存积。这对预防冠心病、糖尿病、器石症和胆囊炎有积极作用。详细>

　　爬楼梯对身体的好处：加速血液循环、提高关节灵活性、有利于减肥。爬楼梯的坏处是：对膝盖的压力比较大、增加心脏的负担。详细>

　　擅长：婴幼儿童半岛·体育中国官方网站平台登陆、青少年、孕产妇、老年人及各类特殊职业人群等健康或亚健康人群的营养保健；以及肥胖症、糖尿病、...详细

　　擅长：普通外科及血管外科专业;在甲状腺外科、乳腺外科、胃肠外科、肛肠外科、疝与腹壁外科及血管外科疾病诊治方...详细