半岛网页入口体能训练计划作文放假了，我随奶奶到临沂的姑姑家去度假，在那里我开场了我的“体能训练方案”。主要锻炼工程是跑步。在我来到的第二天我就拟定了一份“早练半小时，晚练半小时”的方案。

　　早上，我定上闹钟bandao.com，让自己每天6:00起床，在家洗脸刷牙一番之后，6:30出发，来到小区里的广场。在那有一个池塘，周围是一圈小路，我就在那里跑。第一天的时候，我觉得这一圈这么短的间隔，跑上个十多圈应该没问题bandao.com。可我一跑起来到了第三圈就喘不上气，有种想放弃的心里，之后，我调整呼吸、放慢跑速再坚持了一段时间，终于熬到了第七圈，虽然觉得身上的肌肉不那么累了，可呼吸和心跳却越来越急促，最后，只撑到了第十圈便是满头大汗。我靠在池边的栏杆上，听凭脸上的汗水滴入水中，我数了数，整整35滴汗水。到了第二天，我觉定先跑十圈稳固下来以后再继续加圈数。这一天跑得更加困难，也是满头大汗，再加上前一天刚开场锻炼bandao.com，肌肉酸痛，所以撑到最后时我直接就趴到在旁边的草丛里。

　　晚上，我也会走下楼来，练习跑步。我从小区的最北边跑到最南边，就这样往返。那天晚上月亮正圆，天空晴朗，我就在看着月亮跑步，跑速比早上要慢。对着月亮诉说着心事，看着月亮向前奔跑。一边哼唱着《奔跑》的旋律，一边大口喘着粗气。第一天，我就跑了4个来回，将近1600米的间隔。没有了白天的疲劳，而且觉得心里更加舒适，仿佛把心里的烦恼都掉在了路上，变得非常畅快、舒适。然后坐在路边的路岩石上，欣赏着月光。