bandao.com体育锻炼的好处doc做规律的运动，可以给安康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的目光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量. ③运动课程的参和为社交时机之—。 ④有 体育锻炼的好处

　　做规律的运动，可以给安康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的目光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量. ③运动课程的参和为社交时机之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量，使你拥有安康的感觉. ⑤有助于消除精神的紧张和压力. ⑥有助于减少老化的现象,如高血压（这是导致心脏疾病的重要因素）、糖尿病和骨骼疏松 实际上你说的就是体育锻炼,其实你这个问题我已经引起了高度重视,尤其要从小开场运动或者叫体育锻炼吧。 运动的好处： 在生理上： 1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统半岛平台、消化系统的机能状况,有利于的生长发育半岛平台，进步抗病才能，增强有机体的适应才能。 2。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压,糖尿病等疾病的时机。 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险. 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，进步神经系统对活动时错综复杂变化的判断才能，并及时做出协调、准确、迅速的反响;使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进展. 在心理上： 1、体育锻炼具有调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体安康,使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充分地投入学习、工作； 3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持安康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而进步自信心和价值观，使个性在融洽的气氛中获得安康、和谐的开展； 5半岛平台、体育锻炼中的集体工程和竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少