半岛网址体育 体育重实践锻炼贵坚持为了让学生主动参与各种体育锻炼活动，养成良好的运动习惯。腾冲市上营中学在体育教学中坚持每天早、中、晚锻练，每周一次小型活动，每学年一次大型活动。在实际教学中不断去尝试、总结和改进，努力提升学校的体育综合水平。

　　上营中学每个班每周开展三节体育课。主要开设跑步、跳高、跳远、跳绳、立定跳远、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、投掷等课程。每节体育课重在训练学生的体育技能。为了体育课上学生的安全，体育教师在课前都要让学生进行十五分钟的课前准备活动。课堂上体育教师细心讲解动作要领，耐心做示范。重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性，培养学生的体育能力，充分关注学生的个体差异，确保每一个学生都在体育课中受益bd半岛官网。

　　每天早自习前，体育教师和班主任均到场督促学生晨跑。晨跑路程1000米。长期晨跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，也可提高关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度。晨跑不仅锻炼学生的意志力，还可以使学生愉悦心情。坚持晨跑，可以使学生学习更加有效率，意志更加坚定。

　　上营中学每天安排一次大课间活动，具体时间是上午9点30分到9点50分。活动内容主要是广播体操、啦啦操、五禽戏表演、武术表演等。大课间活动主要是激发学生的参与意识，培养学生的团结协作的集体精神。通过活动调动学生的学习积极性。在2023年腾冲市教育体育局举办的啦啦操表演赛、五禽戏表演赛、武术表演赛中，上营中学参赛选手均取得了优异的成绩。

　　上营中学开展的各式各样的社团活动广受学生喜爱。社团活动不但丰富课余生活，还能够培养学生的兴趣及创造力，对学生心理品质产生潜移默化的积极作用。活动中，同学们相互交流思想，切磋技艺，互相启迪，增进友谊。上营中学每周每个级组开展一次社团活动，初一级组星期一下午6点20分到7点，初二级组星期三下午6点20分到7点，初组星期四下午6点20分到7点。体育社团活动有羽毛球、乒乓球、篮球、足球等bd半岛官网。社团活动中，学生们根据自己的喜好参与，积极发挥自己的特长。

　　上营中学每年都会在十一月底开展为期一周的冬季运动会。运动会活动项目有团体竞赛和个人项目。团体项目有：50米迎面接力赛、拔河比赛、4*200米接力赛。个人项目有：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、5000米，跳绳、跳高、举行跳远、跳远、立定跳远、投铅球等。每个项目都设名次奖，活动重在鼓励学生发挥体育特长，让学生在赛场上尽情地展示自己的风采，挑战自我，为班集体争光。

　　为了激发学生们的运动热情，提高他们对体育锻炼的积极性bd半岛官网。学校还鼓励学生积极参加校外的竞技活动。在近几年的腾冲市中学生冬季运动会中，上营中学体育竞赛总分多次名列前十。2021年上营中学获得腾冲市第四十一界中学生田径运动会“体育道德风尚奖”。上营中学的投掷项目在体育竞赛中出类拔萃。在四十界和四十一界腾冲市中学生田径运动会中，上营中学参赛学生在铅球投掷比赛中两年包揽女子铅球前三名。在腾冲市第四十四界中学生田径运动会中，上营中学又获得女子铅球投掷第一名，男子铅球投掷第二名，铅球混合团体赛获得第二名的好成绩。