半岛网址珠江科学大讲堂：每个人都是自身健康的第一责任人信息时报讯（记者 成小珍 通讯员 粤爱科）4月9日，第107期珠江科学大讲堂在广东科学中心学术交流中心举行。南方医科大学卫生管理学院副院长、健康管理研究中心副主任半岛bandao体育官方、教授张持晨做客大讲堂，带来了“现代健康观与自我健康管理”健康科普讲座。

　　本次科学大讲堂由广州市科技局主办，广东科学中心等承办半岛bandao体育官方。讲座以现代健康观和自我健康管理为切入点，讲解现代健康观的内涵与演变，从膳食、运动、心理、科普等方面，普及、提高公众的自我健康管理意识与能力。

　　“很多人在健康观念方面有一定的误区和怪圈，误以为健康就是没有疾病半岛bandao体育官方，但健康不等于不生病。”张持晨说，有人认为，有病之后及时看医、就诊就是健康行为。其实日常吃早饭，不熬夜，经常锻炼身体，这些行为都属于健康行为，“大家需要突破观念上的误区，在健康管理上，要从以治疗为中心转化为以预防为中心，建立现代的健康观。”而健康观要从小养成，比如在校吃饭要注意饮食安全，在外活动要注意出行安全，“健康观一定要从小养成，而且要正确树立”。

　　张持晨介绍，世界卫生组织对于健康有明确的定义，健康不仅仅是不生病或者不患病，而是对身体、精神和社会这三个方面都要完备，才称之为健康。“自身的观念和行为，对于自己的健康影响最大，要培养主动、积极的现代健康观念。”

　　熬夜对很多年轻人来说很常见，如果无法规避，要通过其他方式去弥补造成的损害。另外，如偏吃肉类、吸烟、腌制蔬菜等行为对健康都会产生重要影响。“每个人都是自身健康的第一责任人，不能光依赖医生。”张持晨指出，一旦身体出现不健康的症状，都是我们自己先有感觉，要学会自我健康管理。其一是合理膳食，可参照最新的中国居民膳食平衡宝塔进行合理安排；其二是运动，运动可以减少心脏病、中风等危险，也可以改变心理状态；其三是心理平衡，良好的心理状态也是健康的一部分。