BD半岛官网运动对健康有哪些益处生命在于运动。运动对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。那么运动对健康有哪些益处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　运动会刺激内啡肽的产生，而内啡肽能让你的心情感到愉快，如果定期参加体育运动，就能让自己保持良好的心态，更为重要的是，专注的运动可以让你缓解工作、生活的压力和焦虑感。

　　数据表明，经常参加体育运动的人肌肉比例可占总体重的45%以上，能够让你的身体力量更强，除此之外，运动可以让你的身体线条更加清晰半岛网页入口，在视觉上会更具有美感，在生活中我们也可以看到经常运动的人往往体态较匀称。

　　运动是睡眠的得力助手，定期中等强度的运动可以帮助你更快的入睡，而且可以让你的深度睡眠时间加长半岛网页入口，对于平时睡眠不好的人来说，不妨试试下午出去运动一下，但是不建议把运动安排的离入睡时间过近。

　　通常情况下，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少半岛网页入口，而每搏输出量比不喜欢运动者大。这是因为经常运动的人心肺功能更强大。